Většina dovolenkových zdravotních potíží je banální: odřený pár od nových sandálů, bolest hlavy z horka, žaludek po neobvyklém jídle, štípanec, který svědí. Právě na tyhle drobnosti se cestovní lékárnička dělá. Tenhle kontrolní seznam vám pomůže sbalit výbavu, která se opravdu použije, a ověřit si ještě doma pár věcí, které se v cizině řeší těžko.
Nejdřív si položte tři otázky
Univerzální lékárnička neexistuje. Obsah lékárničky se má řídit cílem i druhem cesty: jinou výbavu potřebuje cesta do exotické země a jinou týden na kole. Než začnete balit, odpovězte si:
- Kam a jak dlouho jedete? Týden na chalupě a tři týdny v zahraničí vyžadují jinou zásobu.
- Co budete dělat? Pěší túra, cyklistika a pobyt u vody přinášejí jiná drobná zranění.
- Kdo jede s vámi? Děti, senioři a lidé s chronickým onemocněním mají vlastní potřeby.
Domácí lékárnička je dobrý základ. Pokud ji máte přehlednou a aktuální, cestovní verze je jen její výběr. Doporučení lékárníků zní zkontrolovat obsah domácí lékárničky alespoň dvakrát ročně, takže srpen před odjezdem je vhodná chvíle na jednu z těch kontrol.
Základní kontrolní seznam
Ošetření drobných zranění
- sterilní gázové čtverce a obvaz nebo obinadlo
- náplasti různých velikostí, včetně těch na puchýře
- hypoalergenní fixační páska
- dezinfekce na drobné rány
- malé nůžky a pinzeta
- jednorázové rukavice
- izotermická fólie, která se skládá do velikosti dlaně
Puchýře patří mezi nejčastější dovolenkové trápení a náplast na ně se vyplatí mít po ruce dřív, než se rozjitří.
Měření a základní pomůcky
- digitální teploměr (v pouzdře, aby se neztloukl v zavazadle)
- malá svítilna nebo čelovka, když jedete do přírody
- zavírací sáčky na odpad a použitý materiál
- seznam telefonních čísel a kopie důležitých dokladů
Léky bez receptu
Podle lékárníků jsou jistou volbou přípravky na bolest a teplotu, na zažívací potíže a k ošetření drobných poranění. Podle potřeby se přidávají přípravky při alergii, po bodnutí hmyzem a proti nevolnosti při cestování. I v létě se hodí něco na nachlazení, protože prudké střídání horka venku a klimatizace uvnitř dělá své. Konkrétní přípravky a dávkování s vámi probere lékárník podle věku a zdravotního stavu. Právě proto se vyplatí kupovat je ještě v Česku: mají český příbalový leták a víte, co berete. V zahraničí může mít stejný lék jiný název, sílu i dávkování a jazyková bariéra pak snadno vede k chybě, zvlášť u dětí.
Ochrana před sluncem a hmyzem
- opalovací přípravek s ochranným faktorem odpovídajícím vašemu fototypu
- přípravek na zklidnění kůže po slunci
- repelent proti komárům a klíšťatům
- pinzeta nebo speciální pomůcka na odstranění klíštěte
Klíště je třeba odstranit co nejdříve, bez mazání olejem či krémem, a místo po vytažení vydezinfikovat. Pokud se po přisátí objeví neobvyklé příznaky, například rozšiřující se zarudnutí nebo horečka, obraťte se na lékaře. Jak zvládat vedro při pohybu venku, najdete v článku Sport ve vedru: jak trénovat v horku a neublížit si.
Co dělat s vlastními léky
Tady se dělají největší chyby, protože tyhle léky nikdo nemůže nahradit.
- Vezměte si zásobu s rezervou. Lidé, kteří užívají léky pravidelně, by měli mít mírný nadbytek pro případ, že se návrat zpozdí.
- Nechte léky v originálním balení s příbalovým letákem. Když šetříte místem, vyndejte blistry z krabiček a popište je nesmyvatelnou fixou.
- Vyzvedněte recepty včas. Lékárník vám lék na předpis bez receptu nevydá, ani když jde o chronického pacienta. Listinný recept platí v lékárnách po celé EU, u elektronického receptu je uznání zatím omezenější.
- Zabalte je do příručního zavazadla. Zavazadlo se může zdržet nebo ztratit a léky jsou to poslední, co chcete sehnat na cestě.
- Zkontrolujte, jak se má lék skladovat. Lék, který má zůstat v chladu, potřebuje na cestu izolační obal. Podrobnosti o chladu a teplotě najdete v textu Léky v lednici doma: inzulin a spol. a doplní je článek o tom, které léky musí zůstat v chladu při výpadku proudu.
Pokud řešíte vážné chronické onemocnění, poraďte se s lékařem ještě před cestou. Zeptejte se také, zda potřebujete potvrzení nebo zprávu v angličtině, hlavně u léků, které se v jiné zemi mohou posuzovat přísněji. Pravidla dané země si ověřte u její ambasády nebo na oficiálních stránkách.
Co si přidat podle typu cesty
| Typ cesty | Co navíc zvážit |
|---|---|
| Rodina s malými dětmi | teploměr, léky ve formách vhodných pro děti, přípravky proti cestovní nevolnosti, oční a ušní pomůcky podle dohody s pediatrem |
| Túry a kolo | náplasti na puchýře, elastické obinadlo, izotermická fólie, více obvazového materiálu |
| Moře a koupání | ochrana před sluncem, zklidnění pokožky, doplnění tekutin, pomůcky pro ošetření odřenin |
| Chata a chalupa | základní zásoba obvazů a dezinfekce, klíště a hmyz, seznam čísel lékaře |
| Cesta autem | autolékárnička podle předpisů (je samostatná věc a léky do ní nepatří), reflexní vesta |
Praktická drobnost pro všechny typy cest: kdo nosí brýle nebo kontaktní čočky, měl by mít náhradní pár a roztok. Hledání optika v cizím městě zbytečně zdržuje.
Co si ověřit před odjezdem
- Data spotřeby. Vyřaďte léky po expiraci a ty, u kterých už nevíte, jak dlouho jsou otevřené. Například oční kapky a masti mají po otevření omezenou použitelnost a stará opotřebovaná lahvička nepomůže.
- Zdravotní pojištění. Evropský průkaz zdravotního pojištění (EHIC) dává nárok na lékařsky nezbytnou péči ve státech EU, EHP a ve Švýcarsku, krátkodobě i ve Spojeném království. Péče se hradí za stejných podmínek jako místním, včetně spoluúčasti, která může být v některých zemích vysoká, a při žádosti o proplacení po návratu se hradí nejvýše česká tarifní částka. V Srbsku a Černé Hoře platí průkaz na základě dohod s tamními pojišťovnami, do Turecka a Černé Hory se používají i formuláře od pojišťovny. Mimo tyto země se nespoléhejte na nic jiného než na komerční cestovní pojištění.
- Účty. Když v zahraničí za ošetření platíte v hotovosti, uschovejte doklady, aby se dala část nákladů po návratu žádat zpět.
- Tísňová čísla. V Česku je záchranná služba na 155 a integrovaný záchranný systém na 112. V zemích EU je to jednotné číslo 112. Uložte si obě čísla do telefonu, ať je při stresu nemusíte vybavovat z paměti.
- Cestovní pojištění. Zjistěte, co zahrnuje: sporty, převoz domů a léčbu chronických potíží.
Jak lékárničku uložit a zabalit
Léky nemají rády vedro a vlhko. Doma je držíte na chladném a suchém místě, na cestách je to těžší. Nenechávejte je v autě na slunci, na okenním parapetu ani v kufru rozpáleného vozu. V batohu je uložte doprostřed, do stínu, a na plážích a výletech je nenechávejte ležet na slunci.
Praktický způsob balení: ploché pouzdro s průhlednou přední stranou nebo dva zavírací sáčky, jeden na obvazy a jeden na léky. Na víko přilepte lístek se seznamem obsahu a datem poslední kontroly. Po dovolené si obsah projděte a doplňte, co jste použili. Příště pak stačí jen zkontrolovat data.
Časté otázky
Můžu si vzít léky do letadla v příručním zavazadle?
Ano, důležité léky patří do příručního zavazadla. Kapalné léky a další zvláštní případy podléhají pravidlům letiště a letecké společnosti, proto si je před odletem ověřte u dopravce. U léků na předpis je dobré mít u sebe originální balení a doklad od lékaře.
Musím do cestovní lékárničky dávat i léky na předpis?
Ano, pokud je užíváte pravidelně, jsou to vaše nejdůležitější položky. Vezměte je v dostatečné zásobě a nechte v originálním obalu. O dodatečný recept požádejte lékaře včas.
Je lepší koupit hotovou lékárničku, nebo si ji sestavit?
Hotová sada je pohodlná pro obvazový materiál. Léky a specifické potřeby si ale přidejte sami podle sebe. Ať jde o sadu, nebo o vlastní výběr, prohlédněte si ji před cestou a přečtěte, co v ní je.
Patří léky do autolékárničky?
Ne. Autolékárnička je povinná výbava vozidla a obsahuje ošetřovací materiál, nikoli léky. Ty v autě při velkých výkyvech teploty rychle ztrácejí kvalitu. Léky si vezměte zvlášť a uložte je do kabiny, ne do rozpáleného kufru.
Kdy jít místo domácí péče k lékaři?
Když potíže nejsou jen drobné: vysoká horečka, dušnost, silná bolest, hlubší nebo silně krvácející rána, těžké zvracení a průjem u dítěte nebo seniora. Lékárnička nenahrazuje lékaře. V nouzi volejte 155 nebo 112.
