První tréninky s osobní trenérkou: co čekat a jak se připravit
Na první trénink s trenérem nepotřebujete kondici. Jak probíhá první schůzka, co si vzít s sebou a kdy čekat první pokrok.
Rubrika
Sport
23 článků
Kitování dvakrát denně pět dní v kuse: jak připravit tělo na kite safari
Co posílit před týdnem kitování na lodi, proč tah nese trapéz a ne ruce a jak…
Mobilní kluziště na náměstí: kolik proudu chce chlazení ledu a co dělat, když vypadne
Co od elektřiny potřebuje mobilní kluziště na náměstí, jak se chová led bez chlazení a co…
Běhání za šera: viditelnost, reflexní prvky a trasa
Jak být za soumraku vidět při běhu a chůzi: reflexní prvky, čelovka, bezpečná trasa a co…
Návrat ke cvičení po létě: čtyřtýdenní plán krok za krokem
Jak se po prázdninách vrátit k pohybu postupně: týdenní plán, test řeči, domácí posilování a doporučení…
Protažení po cvičení: osm cviků a jak dlouho držet
Osm cviků na hlavní svalové skupiny, rozdíl statického a dynamického protažení a rozumná délka výdrže. Bez…
Běžecké boty: jak je vybrat a kdy vyměnit
Jak vybrat běžecké boty podle povrchu, pohodlí a velikosti s rezervou, co říkají studie o pronaci…
Svalová horečka po výletu: proč vzniká a co skutečně pomáhá
Proč svaly bolí až druhý den po výletu, co je mýtus o kyselině mléčné, co může…
Koupání v přírodě: sinice, teplota vody a bezpečná trasa
Jak před plaváním v rybníku či přehradě ověřit kvalitu vody, poznat sinice, vybrat bezpečnou trasu a…
Kolo pro dospělé: nastavení sedla a řídítek proti bolesti zad
Návod krok za krokem: výška a posun sedla, sklon, řídítka a signály, že je nastavení špatné.…