Kolik bílkovin denně potřebujete a odkud je brát
Kolik bílkovin potřebuje zdravý dospělý, kdy potřeba roste a jak je rozložit do dne. Přehled rostlinných a živočišných zdrojů.
Rubrika
Výživa
32 článků
Vitamin D na podzim a v zimě: proč slunce nestačí a jak ho doplnit
Od října do března si tělo v Česku vitamin D ze slunce prakticky netvoří. Kolik ho…
Zdravý talíř: jak jíst v poměrech bez vážení
Metoda talíře v praxi: kolik místa dát zelenině, příloze a bílkovinám, příklady oběda a večeře a…
Oleje v kuchyni: olivový, řepkový a na smažení
Čím se liší olivový, řepkový a slunečnicový olej, co znamená bod zakouření a který olej vybrat…
Snídaně: mýty a fakta o tom, jestli ji opravdu potřebujete
Je snídaně nejdůležitější jídlo dne? Co říkají pokusy o hmotnosti a dětech, z čeho ji poskládat…
Svačiny do školy: sedm tipů, které jdou připravit dopředu
Sedm svačin podle složení, jak je připravit dopředu, uchovat v tašce v chladu a nezapomenout na…
Ultrazpracované potraviny: co o nich říká věda a jak je poznat v regálu
Termín ultrazpracované potraviny je všude, ale 41 % Čechů netuší, co znamená. Co o nich říká…
Ovoce v létě: kolik porcí, čerstvé, sušené, nebo džus?
Kolik je porce ovoce, jak se liší čerstvé, sušené a džus a jak s cukrem v…
Pitný režim v horku: kolik pít, čím a proč nečekat na žízeň
Když rtuť teploměru šplhá k pětatřiceti stupňům, tělo bojuje o každý decilitr tekutin. Pot se odpařuje…
Sůl v jídelníčku: kolik je doporučeno a kde se skrývá
Kolik soli doporučuje WHO, jak přepočítat sodík na sůl, kde se sůl skrývá a jak solit…