Rybník za vsí, přehrada s pláží nebo klidné rameno řeky: koupání ve volné přírodě je v srpnu nejlevnější wellness, jaké existuje. Jenže na rozdíl od bazénu tu nikdo nekontroluje chlor, hloubku ani dno. Kvalitu vody, sinice, chladnější hlubší vrstvy i vlastní síly musí posoudit plavec sám. Tenhle text ukazuje, co si ověřit doma, co zkontrolovat na místě a jak vypadá rozumná trasa pro rekreační plavce.
Než vyrazíte: zjistěte, jak na tom voda je
Nejlepší informace o konkrétní lokalitě mají hygienici. Aktuální hodnocení jednotlivých míst zveřejňují krajské hygienické stanice, obecné informace o koupání ve volné přírodě najdete na stránkách Státního zdravotního ústavu. Než pojedete na přehradu, kterou neznáte, otevřete si její stránku a zkontrolujte, zda tam není varování nebo zákaz koupání.
Pozor, jde o přírodní vodu, takže se stav může změnit za pár dní. Po vydatných deštích se do vody dostávají splachy z polí a z kanalizace, v horkém bezvětří se zase rychle množí sinice. Hlášení berte jako orientaci, ne jako záruku, a na místě vodu vždy posuďte i vlastníma očima.
- Vyhněte se místům poblíž výustí kanalizace, přítoků a odtoků dešťové vody.
- Nekoupejte se, když jste sami nemocní, zvlášť při průjmu nebo zánětu ucha či očí.
- Rozhodující je aktuální stav vody, ne to, jak se tam dařilo minulý týden.
Sinice: jak vypadají a jak je poznat na břehu
Sinice jsou mikroorganismy, které se ve stojaté vodě množí zejména v teple. Když se nahromadí u hladiny, mluvíme o vodním květu. Podle Státního zdravotního ústavu se objevuje nejčastěji v srpnu nebo v první polovině září, v posledních letech ale i dřív, někdy už v červnu.
Vodní květ může vypadat jako zelená kaše u hladiny, jako drobné zelené částečky připomínající kousky trávy či jehličí nebo jako zelená krupice. Největší nános bývá u břehu, kam ho zahání vítr. Právě tam se často brodí děti.
Jednoduchý test s lahví
Zelená voda ještě neznamená sinice, může jít o obyčejné řasy. SZÚ doporučuje rozlišit je takhle:
- Průhlednou láhev nebo sklenici naplňte vodou z místa, kam chcete jít.
- Nechte ji stát asi 20 minut na světle.
- Pokud se u hladiny vytvoří zelený kroužek z částeček tvarem podobných sekanému jehličí nebo krupici a voda pod ním zůstane čirá, jde o sinice.
Test je orientační a má jednu nevýhodu: chvíli trvá. Vyplatí se proto u míst, kam jezdíte opakovaně, nebo když se voda zdá podezřelá.
Co sinice s tělem dělají
Sinice obsahují látky, které mohou vyvolat alergickou reakci: vyrážku, zarudlé oči nebo rýmu. Některé druhy tvoří i toxiny. Podle množství, které se do těla dostane, se projevy liší od lehkých střevních a žaludečních potíží a bolesti hlavy až po vážnější potíže s játry. Zvláště ohrožené jsou děti, protože při hrách polykají hodně vody (řádově decilitry) a mají nižší tělesnou hmotnost. Ohrožená jsou i zvířata, která takovou vodu pijí.
Doporučení hygieniků je jednoznačné: koupání ve vodě s vodním květem nelze doporučit. Pokud už jste se do vody s viditelnými sinicemi dostali, zůstaňte v ní jen krátce (SZÚ uvádí přibližně 10 minut) a po koupání se co nejdřív osprchujte čistou vodou, ať z kůže smyjete ulpělé částečky. Po zmizení vodního květu se radí počkat s koupáním asi týden.
Pokud se po koupání objeví žaludeční potíže, vyrážka nebo jiné neobvyklé příznaky, poraďte se s lékařem a řekněte mu, že jste se koupali v přírodní vodě.
Další zdravotní rizika přírodní vody
Sinice nejsou jediné, s čím se u vody můžete potkat. Národní zdravotnický informační portál upozorňuje také na:
- Střevní a jiné infekce. Do přírodních vod se dostávají původci nemocí z odpadních vod, ze zvířecích exkrementů i ze splachů po dešti. Projevit se mohou trávicími potížemi, horečkou nebo zánětem ucha či očí.
- Cerkáriovou dermatitidu (svědění plavců). Larvy parazitů z vodních plžů způsobí skvrny, puchýřky a zarudnutí s intenzivním svěděním, které může trvat několik dní. Pomáhá dobře se po koupání osušit a osprchovat.
- Leptospirózu a další nákazy spojené s vodou znečištěnou zvířaty. Proto neplavte v místech, kde je patrné znečištění.
Nepolykejte vodu a po koupání si umyjte ruce dřív, než sáhnete po jídle.
Bezpečná trasa a teplota vody
Většina neštěstí u vody nemá nic společného s mikroby. Ministerstvo zdravotnictví uvádí, že v Česku se ročně utopí 180 až 200 lidí, a jako nejčastější příčiny jmenuje alkohol, podcenění zdravotního stavu a nedostatečný dozor nad dětmi. Tonoucí má podle jeho slov maximálně 60 sekund, než zmizí pod hladinou. Proto nespouštějte z očí děti ani slabší plavce.
Před vstupem do vody
- Žádný alkohol před plaváním ani během něj. Zhoršuje odhad vlastních sil i reakce.
- Nevstupujte zpocení a rozpálení. Nejdřív se postupně smočte a zchlaďte, ať tělo nedostane šok.
- Bouřka znamená ven. Blesk zasáhne vodní hladinu a ohrožuje všechny, kdo jsou ve vodě.
- Nedělejte skoky do neznámé vody. Mělké dno a kameny jsou častou příčinou vážných poranění páteře. Podle ministerstva končí na vozíku zhruba 20 lidí ročně, převážně po skoku do mělké vody.
Trasa pro rekreační plavce
Plavte podél břehu, ne napříč nádrží. Při plavání podél břehu jste vždy pár desítek metrů od místa, kde dosáhnete na dno, a v případě křeče to rozhoduje. Na velké přehradě myslete i na lodě a rybáře: oranžová plavecká bójka zvýší vaši viditelnost a poslouží jako opora, když si potřebujete odpočinout.
Plavte s doprovodem. Ani zkušený plavec se nemá spoléhat na to, že si v případě potíží poradí sám. Pro rodiny platí, že dítě u vody potřebuje neustálý dozor dospělého i na mělčině, ne jen občasný pohled od ručníku.
Chladná voda
Letní rybník se u hladiny prohřeje, ale hlouběji bývá znatelně chladnější. Vstup do chladnější vody může vyvolat chladový šok: zrychlený dech, tep a pocit, že nemůžete popadnout dech. Vstupujte proto pomalu, zpočátku zhluboka a klidně dýchejte a počkejte, až se dech uklidní. Kdo má potíže se srdcem nebo krevním tlakem, měl by se o plavání v chladné vodě předem poradit s lékařem. Více o postupném zvykání těla na chlad najdete v průvodci otužováním.
Když z vody vylezete a začne vás třást, je čas skončit. Osušte se, oblečte se a dejte si teplý (ne horký) nápoj.
Rychlý kontrolní seznam před plaváním
- Zkontrolujte hlášení hygieniků pro danou lokalitu.
- Prohlédněte vodu u břehu: zelená kaše nebo částečky u hladiny znamenají zůstat na břehu.
- Vyberte vstup s pozvolným dnem a bez viditelného znečištění.
- Domluvte se s doprovodem, kolik vás tam je a kudy poplavete.
- Po koupání se osprchujte čistou vodou a osušte se, zejména u dětí.
Kdo chce plavat pravidelně, může si přečíst o plavání a jeho vlivu na zdraví. V horkých dnech vám pomůže i text o tom, jak trénovat ve vedru.
Časté otázky
Je voda čistá, když je průzračná?
Ne nutně. Bakteriální znečištění ani některé toxiny okem nepoznáte. Průzračnost je dobrá známka, ale rozhoduje hlášení hygieniků a chování vody na místě.
Můžu se koupat, když je u břehu jen trochu zelené kaše?
Hygienici koupání ve vodě s vodním květem nedoporučují. Zda jde o řasy, nebo sinice, orientačně zjistíte testem s lahví, a při pochybnosti raději zůstaňte na břehu.
Co dělat, když dítě polklo vodu s vodním květem?
Dítě vypláchněte čistou vodou, osprchujte ho a sledujte. Při zvracení, bolestech břicha, vyrážce nebo jiných potížích se obraťte na lékaře nebo zdravotnickou linku.
Jak dlouho po zmizení vodního květu počkat s koupáním?
Podle informací Ministerstva zdravotnictví zhruba týden. Rozhodně se ale řiďte aktuálním hlášením hygieniků pro danou lokalitu.
Může se s plaváním v přírodě začít bez přípravy?
Rekreační plavec má začít u břehu, v teplé vodě a s doprovodem. Delší trasy a chladnější vodu zvyšujte postupně a při zdravotních potížích se předem poraďte s lékařem.
Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.
